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Erwachsenenturnen

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Feierabend Fitness

Hatha-Yoga

Rücken in Balance

Im Alltag überwiegt das Sitzen und wir geben unserer Wirbelsäule nicht viel Ausgleich. Meist Sitzen wir viel, der Körper benutzt dadurch weniger Muskeln. Lass dich ein auf kleines spezielles Workout mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule ein, welches mit der Mobilisation startet, Kraft & Dehnung in einem Dysbalancen Training beinhaltet und in der Entspannung endet. Mit dem Ziel an den richtigen Stellen Entspannt oder gekräftigt zu sein nach ...

Power-Step

Zielgruppe: ...alle, die Spaß und Freude an Bewegung und Musik und schon Erfahrung mit Step-Aerobic haben! Was ist Step-Aerobic? Step-Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und ...

Rücken-Fit

Als Hauptursache von Rückenschmerzen sind Funktionsstörungen der Muskeln, der Gelenke der Wirbelsäule und der Bandscheiben zu sehen, meist hervorgerufen durch zu große Belastungen, körperlich und auch psychisch. Blockaden, Fehlhaltungen und Schmerzen sind oft die Folge. Bewegungsarmut und Alltagsbelastungen kommen dazu. Die Wirbelsäulengymnastik hilft durch Verhaltensänderungen und ein gezieltes Training dem zu ...

Power-Fit

Der Spaß an einer Sportart ist genauso wichtig wie der gesundheitliche Wert. Wenn Sport für dich eine „Herzensangelegenheit“ ist, dann bist du hier richtig. In diesem Training verbessert man seine Ausdauer und Beweglichkeit (aerobes Training), kräftigt die Muskeln und Gelenke (Krafttraining), trainiert Herz und Kreislauf und arbeitet an der Erhaltung und/oder Optimierung der Figur. Am Anfang jeder Trainingseinheit ...

Bew.therapie nach Liebscher und Bracht

Bitte Matte mitbringen. Notwendige Geräte werden von Trainerin bereitgestellt.

Ferien Sport mit Inge

Ferienangebot

Muskuläre Tiefenentspannung

Entspannung

die Entspannung dauert von 19.15 bis ca. 20 Uhr. Jacke oder Decke und ein kleines Kissen mitbringen.Inhalt:Leichte Mobilisation besonders der Schulter- und Nackenmuskulatur, derHände und Füße.Wechselnde Entspannungstechniken:MUSKULÄRE TIEFENENTSPANNUNGREISE DURCH DEN KÖRPERATEMENTSPANNUNGTRAUMREISE.Die Teilnehmer sollen angeregt werden die Entspannungstechniken auchallein ...

Stabilität, Ausdauer und Mobilität

Sylvia macht Vertretung und bereichert uns mit Ihrem Programm.

Bodyforming

FiT for life

Weihnachtsaktion Erwachsene / Mitglieder

Weihnachtsaktion für Mitglieder (Erwachsene)

Der Verein bedankt sich für Eure treue Mitgliedschaft
mit einem schönen großen Handtuch (70x130cm)
in unserer Vereinsfarbe dunkelblau mit Logo.
Wer ein Geschenk wünscht, kann sich bis zum 1.12.2021
über die Sportmeo App anmelden.

Die Ausgabe erfolgt in den Sportstunden vor den Weihnachtsferien.

Fit & Fun

Zielgruppe: ...alle, die Spaß und Freude an Bewegung und Musik haben! Unsere Kurse sind abwechslungsreich und von leicht bis anspruchsvoll ist alles dabei. Inhalt: BBP (Bauch, Beine, Po) Aerobic Step-Aerobic Mixed Übungen mit Kurzhanteln Latino-Dance Thai-Bo BBP: Hier ...

Pilates

Pilates nach der "PILATES Bodymotion-Methode" basiert auf sieben Prinzipien Atmung Lockerheit und Entspannung Zentrierung Bewegungslänge und -weite Schultergürtel - Organisation Gelenkartikulation Gewichtsverlagerung und Alignment Dank seiner ganzheitlichen Prinzipien ist das Pilates - Training hochmodern und anspruchsvoll. ...

Body-Style

Zielgruppe: Das Angebot richtet sich an jede/n! Inhalt: Hier werden ganz gezielt die Muskelgruppen rund um "Bauch, Beine und Po" trainiert - überwiegend auf der Iso-Matte. Aber auch die anderen Muskelgruppen kommen nicht zu kurz - dafür sorgen Diana und unsere Kurzhanteln. Der Kurs beginnt mit einem Warm Up und endet mit einem Cool Down. Diana achtet darauf, dass die ...